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新东森在线网站-经常吃洋葱,身体会获得4个好处!不妨隔三岔五吃一吃

作者:匿名 时间:2020-01-11 17:48:39 |

新东森在线网站-经常吃洋葱,身体会获得4个好处!不妨隔三岔五吃一吃

新东森在线网站,洋葱,是我们家庭餐桌上的常见客,它的营养丰富,含钾、维生素c、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,享有“蔬菜皇后”的美誉。

虽然大家知道吃洋葱对身体有好处,但是具体有哪些好处却只知其一不知其二。那常吃洋葱都有哪些好处呢?

1、保护心血管

洋葱不仅被称之为“蔬菜皇后”,在食物界还享有“心脏支架”的美誉。这是因为,洋葱在保护心脏方面就有较为突出的作用。

研究资料显示,洋葱中含有的机硫化物,具有抗血栓的功效,能有防止不必要的血小板凝结,还可以降低胆固醇和甘油三酯水,从而改善细胞膜的功能。

此外,洋葱中还含有类黄酮,具有很强的抗氧化功效,还能够预防心绞痛、脑溢血等心脑血管疾病。

2、美容养颜,抗衰老

洋葱中含有一种叫做硒的元素,具有较强的抗氧化性,日常生活中吃点,一定程度上有助于延缓身体的衰老,美容养颜。

3、缓解便秘

洋葱中含有丰富的植物纤维的物质,容易消化不良或者便秘的患者,日常饮食中可以适当的吃点洋葱,它能够加强肠胃的蠕动,促进消化,缓解便秘。

4、降低患前列腺癌危险

一项最新的研究成果指出:每天吃一定量的大蒜、洋葱及类似食物可以将男子患前列腺癌的概率减少一半。这项成果已经刊登在最新一期出版的《国际癌症杂志》上。

美国的研究工作人员对238名患有前列腺癌的男子和471未患有前列腺癌的正常男子的饮食进行了详细地分析,结果发现,那些平均每天食用9克以上洋葱、大蒜、香葱以及大葱等蔬菜的男子,患前列腺癌的概率相当低。

研究人员称,尽管洋葱大蒜具有诸多妙用,但发现它们可以减少患前列腺癌风险似乎尚属首次。

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